Liên Hoa Quang        

Đối với người mới tu thì cần rèn luyện thiền chỉ trước khi chuyển sang thiền quán

Thực ra thì cách thức tốt nhất để thực hành đối với người sơ cơ là tạm gác các giáo huấn về thiền quán sang một bên trong giai đoạn đầu tiên. Hãy cứ tập trung thực hành thiền chỉ trong một tháng hoặc một năm. Hãy tự nhủ ‘mình sẽ tập trung vào việc điều phục ý nghĩ.’ Đây là cách thức tốt nhất để tiến tu. Hãy thực hành việc này trong nhiều tháng và đạt được sự ổn định. Nếu có bất kỳ kinh nghiệm trực tiếp nào liên quan việc chứng ngộ thiền thì hãy đi gặp vị đạo sư đã có kinh nghiệm này để thỉnh người chỉ cho chặng đường phát triển kế tiếp.

Thoạt đầu, khi chúng ta cố gắng duy trì sự ổn định khi thực hành thiền chỉ, các ý nghĩ sẽ nối tiếp nhau khởi lên như một thác nước vô cùng mạnh mẽ. Nhưng sau khi đã ổn định, chúng ta sẽ thấy tâm lưu chuyển giống như một dòng sông hơn, theo đức Tilopa thì không khác gì sông Hằng vậy. Tâm xuôi theo dòng chảy một cách chậm rãi và đều đều, nghĩa là các tâm hành [các tư tưởng tạo tác] phát khởi trong tâm ngày một ít đi.

Khi trong tâm chúng ta phát khởi nhiều ý nghĩ, nhiều cảm xúc tiêu cực hoặc đủ loại ý nghĩ, điều cần thiết chúng ta cần làm là cắt ngang chúng, chọc thủng xuyên suốt chúng và thoáng nhận ra được các khoảnh khắc vô niệm [tâm rỗng lặng không có bất kỳ tư tưởng nào]. Nếu thân và tâm căng thẳng thì dường như các ý nghĩ cứ nối tiếp nhau như trong một mạng lưới. Khi chúng ta thư giãn một chút thì việc cắt ngang các ý nghĩ đang phát khởi trong tâm sẽ dễ dàng hơn. Điều quan trọng là trước tiên phải nhận biết các ý nghĩ đang phát khởi trong tâm rồi cố gắng cắt ngang chúng.


Trích “Những Khai Thị Từ Bậc Tôn Quý", Garchen Rinpoche (Khai thị số 98)

Kim Cang Định trích dẫn