Liên Hoa Quang        

Thiền Định Với Sự Tích Cực, Ta Sẽ Chuyển Biến Tâm Trong Thiền Định Lẫn Cuộc Sống Hàng Ngày

Thiền định về hình ảnh sẽ mạnh hơn khi chúng ta thấy hình ảnh đó là tích cực và thậm chí tự bình luận tính tích cực của nó. Thí dụ như khi chúng ta đang quán tưởng một bông hoa, có thể chúng ta nghĩ về những nét đẹp của nó “Bông hoa đẹp đẽ này đang nở” hoặc “màu của nó thật tuyệt diệu, cả bầu không khí đều sáng ngời vì sự rực rỡ của nó”; hoặc “Giọt sương nhỏ trên cánh hoa tươi tràn đầy sức sống”; hoặc cũng có thể là “Nó thật tinh khiết như được làm từ ánh sáng cầu vồng vậy”; hoặc “Tôi ước mọi người đều có thể thưởng thức bữa tiệc cho đôi mắt”.

Đôi khi chỉ cần nhận thức những đặc tính tốt là đủ chứ không cần gọi tên. Nhưng danh xưng có thể giúp ta mở rộng tâm đến một hình ảnh, chẳng hạn như đơn giản nói với mình rằng “Nó đẹp quá” hoặc “Nó màu đỏ”. Vấn đề là xác nhận trong tâm trí sức mạnh của sự tích cực. Bằng cách này, chúng ta bắt đầu chuyển hóa thái độ tiêu cực mà mình dựng lên. Chúng ta có thể chọn nhận thức tích cực hay tiêu cực. Nhận biết sự tích cực có thể là một đồng minh lớn trong việc chuyển biến tâm trong thiền định lẫn cuộc sống hàng ngày.



~ Trích “ĐỘ SINH VÔ BIÊN”, Tulku Thondup