Tỉnh thức quang minh trong giấc mộng
»»
- Mục lục
TỈNH THỨC QUANG MINH TRONG GIẤC MỘNG
Hãy ăn ít vào buổi chiều và quán chiếu về cái chết lẫn vô thường trước khi con đi ngủ. Giấc mộng của một người bình thường là sự biểu hiện của các dấu vết thiện và bất thiện đã gieo trong tâm thức. Khi năng lực gió đi vào các kênh phiền não bất tịnh thì chúng ta gặp ác mộng. Ác mộng là ánh sáng tự thân của các cảm xúc tiêu cực. Các giấc mộng tích cực là sự trỗi dậy của những tư tưởng thiện lành. Để nhận biết trạng thái giấc mộng, trước hết, con phải ổn định được sự tỉnh thức ban ngày. Trước hết, con phải điều phục được tất cả các tư tưởng và cảm xúc trong ngày và cuối cùng con sẽ nhận biết được chúng khi con mơ. Thoạt đầu, con sẽ nhận biết được các tư tưởng thô lậu như sự sợ hãi trong trạng thái giấc mộng và sau này là cả những tư tưởng trong các giấc mộng vi tế hơn. Qua đó, khi vô minh giảm thiểu, giấc ngủ của con trước tiên sẽ trở nên sáng sủa hơn. Giấc ngủ bình thường là một trạng thái vô minh sâu nặng; đó là một phiền não. Do đó, thay vì hỏi ‘Tối qua bạn có ngủ ngon không?’, con phải hỏi ‘Bạn đã lãng phí bao nhiêu thời gian vào giấc ngủ tối qua?’. Dĩ nhiên là chúng ta phải ngủ đủ giấc để có sức khỏe nhưng chắc chắn là phải có một giới hạn. Thầy đề nghị các con ngủ không quá năm hay sáu tiếng mỗi đêm vì tất cả các con đều phải đi làm. Hãy cố gắng đi vào giấc ngủ với sự quang minh mạnh mẽ và cuối cùng thông qua việc thực hành thuần thục, con sẽ không bao giờ rơi vào một trạng thái vô minh mà sẽ duy trì được sự tỉnh thức quang minh.
~ Trích “NHỮNG LỜI KHAI THỊ TỪ BẬC TÔN QUÝ”, Garchen Rinpoche
