Vui mừng với bất kỳ tiến bộ nào khi thiền định sẽ giúp bạn đi xa trên con đường chữa lành
Một điều luôn quan trọng là thấy và nhận biết sự tiến bộ chính là kết quả thiền định của bạn, ngay cả khi nó có ít ỏi đi chăng nữa. Hãy chú ý đến bất kỳ thay đổi nào trong cách bạn nghĩ, cảm nhận hay hành động. Hãy cho mình cơ hội để tận hưởng trải nghiệm của cảm giác tốt nhiều đến mức có thể. Hãy tán dương và vui mừng với bất kỳ sự tiến bộ nào. Khi bạn vấp ngã, hãy vui vì điều đó bởi nếu bạn nghĩ theo cách trên, sự đấu tranh có thể là một phần hiệu quả trong sự tiến bộ của bạn.
Ngay cả khi đã đạt được nhiều tiến bộ, bạn sẽ hạ bớt xuống nếu nghĩ rằng: “Ồ, tiến trình thiền định của mình thật chẳng đáng kể gì” hoặc “Những gì mà tôi trải qua trong thiền định có thể làm gì với một núi rắc rối mà tôi đang đối mặt đây?”. Từ đó, năng lượng tiêu cực mà bạn loại bỏ do thiền định sẽ có cơ hội lấy lại chỗ đứng của nó.
Nếu bạn thiền định trong vòng năm phút, đừng nói rằng: “Thật quá tệ, mình đã không thể thiền trong nửa giờ”. Thay vào đó, hãy tự nói với bản thân rằng: “Mình đã thiền được năm phút. Tuyệt vời!”. Đôi khi chúng ta rất lười biếng, điên khùng hay phóng túng; vì vậy, có lẽ chúng ta cần thúc đẩy bản thân quay về đúng đường. Nhưng hãy thận trọng với việc luôn xem mọi thứ mình làm là tiêu cực. Thay vào đó, hãy chú ý và mở rộng cảm xúc tích cực và giữ cho nguồn năng lượng chữa lành luôn chảy.
Nếu bạn hân hoan với sự thiền định mà bạn đã đạt được, ngay cả khi việc bạn thiền và kết quả của nó không đáng kể thì năng lượng chữa lành mà chúng tạo ra sẽ trở nên lớn hơn. Sự chữa lành cái tâm khổ não có thể tiếp tục ngày lẫn đêm nhờ vào sức mạnh của niềm hoan hỷ. Nó giống như đầu tư một số vốn nhỏ vào cổ phiếu nóng trên một thị trường phồn thịnh vậy.
Trích “Độ Sinh Vô Biên" (Phần 1, (Chương V: Khuyến Khích Thiền Định)”, Tulku Thondup Kim Cang Định trích dẫn
