Liên Hoa Quang        

Điều quan trọng cần chú ý khi thực hành pháp môn lễ lạy là phải liên kết thân, ngữ, và ý

Điều quan trọng cần chú ý khi thực hành pháp môn lễ lạy là phải liên kết thân, ngữ, và ý. Khi bạn lễ lạy bằng thân, hãy trì tụng lời cầu nguyện lễ lạy bằng ngữ của bạn. Trong khi đó, hãy dùng tâm để nhận biết rằng bạn đang thực hành lễ lạy cùng tất cả chúng sinh và thực hành lễ lạy với lòng tôn kính và quy ngưỡng, hoàn toàn nương tựa vào Thầy của bạn và hoàn toàn quy phục Ngài. Mặt khác, bạn sẽ phải hoàn toàn dứt bỏ việc phát ngôn bừa bãi theo sở...

Tập trung vào các đối tượng tinh thần tích cực là một cách chữa lành trong tâm

Sức mạnh chữa lành thực sự không đến từ một người hay vật nào và cũng không bất ngờ khởi lên. Tâm an bình là nguồn chữa lành chân thật. Tuy nhiên, rất khó để hầu hết chúng ta trực tiếp tập trung vào những đặc tính thật của tâm mình, vì vậy chúng ta có thói quen dựa vào người hay vật khác. Những giáo lý thông thường khuyên chúng ta tận dụng lợi thế của sự phụ thuộc mang tính thói quen này bằng cách tập trung vào các đối tượng tinh thần tích cực, đây là...

Khi chúng ta quy y Tam Bảo bên ngoài, Phật cấp nội và Phật cấp mật thì không còn gì bị bỏ sót nữa

Khi chúng ta quy y [cả] Tam Bảo bên ngoài, Phật cấp nội và Phật cấp mật thì không còn gì bị bỏ sót nữa. Còn nếu bạn chỉ nói “Phật Thích Ca”, “Phật A Di Đà” thì bạn không nghĩ tới cấp nội và cấp mật, chân tánh của các pháp. [Nói] như thế là không đầy đủ. [Nói như thế] là không bao gồm tất cả chư Phật. Vì vậy, cả bốn dòng kệ này bao gồm tất cả những gì là các đối tượng mà chúng ta cần phải quy y.

Kinh nghiệm về thời gian và mức độ thường xuyên thiền định trong một ngày

Nói chung, việc tập thiền bắt đầu với một giai đoạn trong đó bạn để cho tâm làm quen với bài thực hành này. Sau khi có nền tảng rồi thì vấn đề là duy trì và đổi mới thói quen của một tâm thức an bình hơn.

Ba cấp độ thiền định

Thiền định do những người bình thường thực hành. Khi bạn chấp vào những kinh nghiệm hỷ lạc, trong sáng và vô niệm trong thiền định và cố tình tìm kiếm chúng, hoặc công phu thực hành của bạn bị bóp méo bởi lòng ham thích bất kỳ một kinh nghiệm nào, thì điều đó được gọi là thiền định được thực hành bởi những người bình thường.

Thiền định hiệu quả cần sự thả lỏng tự nhiên

Thái độ bám chấp có thể làm hỏng thiền định của chúng ta hoặc làm giảm đi một phần lợi ích. Ngay cả khi sử dụng những hình ảnh, lời nói, cảm giác và niềm tin tích cực để hành thiền thì có khả năng chúng ta áp dụng những đặc tính của tâm một cách quá mạnh. Có thể chúng ta bắt đầu thèm muốn đối tượng hay hình ảnh tinh thần đó, căng thẳng với những đặc tính tích cực của nó, hoặc muốn việc thiền định tiến triển hơn hoặc tốt hơn hiện tại.

Buổi sáng hãy thức dậy với Bồ Đề Tâm và lúc đi ngủ buổi tối hãy sám hối các lỗi lầm trong ngày

Hãy khơi dậy Bồ Đề Tâm, và nghĩ rằng: “Hôm nay tôi sẽ làm bất cứ hành động tốt lành, tích cực nào mà tôi có thể làm được, sẽ hết sức tránh bất kỳ hành động tiêu cực hay xấu ác nào, khiến cho tất cả chúng sinh vô biên đều đạt được Phật Quả viên mãn.”

Cần phải tịnh hóa những ô nhiễm trong tâm chúng ta thì mới thấy được sự thật

Tu Kim Cương Thừa là phải thấy mọi thứ đều thanh tịnh, thế nhưng ta không thấy các pháp thanh tịnh. Suy nghĩ đó là sai lạc. Sự thật là có bản chất thanh tịnh trong tất cả vạn pháp nhưng tâm bị ô nhiễm vô minh khiến ta không thấy được sự thật.

Khi nào tâm bạn đã thật sự vô ngã rồi thì ma quỷ bên ngoài chẳng thể làm gì được lúc đó nếu cần bạn có thể hiến thân xác này đi một cách vị tha

Hãy hướng tất cả mọi công phu tu tập của bạn vào bên trong và huy động toàn bộ sức mạnh, phương tiện thiện xảo và các năng lực của bạn để chống lại niềm tin rằng có một bản ngã tồn tại trong bạn. Nếu nói được một lần: “Hãy ăn nuốt tôi! Hãy mang tôi đi!” thì còn tốt hơn gấp trăm lần khi kêu gào: “Xin che chở tôi! Xin hãy cứu vớt tôi!”

Hai thời điểm thiền định đặc biệt hiệu quả

Có hai thời điểm quan trọng trong ngày mà thiền định có thể đặc biệt hiệu quả - khi bạn đang ngủ và khi thức dậy. Tại những thời điểm này, tâm bạn ở trong trạng thái chuyển tiếp, và bạn đặc biệt mở rộng năng lực chữa lành. Nếu bạn tạo thói quen cho những cảm giác an bình khi tâm tự nhiên cởi mở hơn thì các năng lượng chữa lành có thể đi sâu hơn vào tâm thức bạn. Sau đó, vì bạn đi vào tầng sâu hơn nên sẽ dễ hơn để phát triển một thái độ cởi mở...

Nhân danh người khác làm việc thiện rồi hồi hướng công đức đó cho sự Toàn Giác thì người được nhân danh cũng có công đức

Chính công năng hồi hướng sẽ quyết định được xem những thiện hạnh mà bạn đã làm có sẽ dẫn tới Toàn Giác hay không. Còn những hành động tạo tác thiện lành mà bạn tích lũy dù có khổng lồ đến đâu chăng nữa, cũng không thể dẫn tới giải thoát trừ phi bạn giúp cho những hành động này có được một hướng đi tốt bằng cách hồi hướng hết thảy mọi việc.

Cảm nhận từng hơi thở giúp bạn thư giãn cơ thể nhanh chóng

Với giác tỉnh cao độ, hãy mở rộng cơ thể thật chậm khi bạn hít vào. Hãy cảm nhận sự mở rộng thoải mái nơi dạ dày khi bạn hít vào; hãy cảm nhận ngực bạn đang mở rộng. Cảm nhận khi bạn hít vào, toàn thân bạn đang mở rộng - các cơ quan, cơ bắp, dây thần kinh. Cảm nhận rằng chuyển động này đang kích hoạt một dòng năng lượng chữa lành tuyệt vời.