Liên Hoa Quang        

Thiền định hiệu quả cần sự thả lỏng tự nhiên

Thái độ bám chấp có thể làm hỏng thiền định của chúng ta hoặc làm giảm đi một phần lợi ích. Ngay cả khi sử dụng những hình ảnh, lời nói, cảm giác và niềm tin tích cực để hành thiền thì có khả năng chúng ta áp dụng những đặc tính của tâm một cách quá mạnh. Có thể chúng ta bắt đầu thèm muốn đối tượng hay hình ảnh tinh thần đó, căng thẳng với những đặc tính tích cực của nó, hoặc muốn việc thiền định tiến triển hơn hoặc tốt hơn hiện tại.

Đôi khi thiền định có thể khiến người ta mong sở hữu nhiều hơn, nghĩ về chuyện “Ta đạt được gì từ việc này”. Chúng ta bắt đầu cảm thấy bị ám ảnh kết quả thiền định. Cũng có khi chúng ta luyện tập quá mức. Thí dụ có người ngắm một bông hoa hồng và thưởng thức vẻ đẹp của nó một cách cởi mở và tự nhiên. Nhưng nếu tâm chấp lấy vẻ đẹp của nó, chúng ta gần như tấn công nó bằng tư duy của mình hoặc muốn sở hữu vẻ đẹp của nó thì chúng ta đang cố gắng quá mức đấy.

Nếu chúng ta liên tục cảm thấy căng thẳng và khó chịu khi quán tưởng một hình ảnh tích cực thì đây là đầu mối cho thấy chúng ta nên thả lỏng một chút.



~ Trích “Độ Sinh Vô Biên”, Tulku Thondup (Phần 1: Chúng Ta Có Thể Chữa Lành Bằng Cách Nào?, Chương 2: Một Phương Pháp Thiền Tích Cực)

Kim Cang Định trích dẫn